Šis sveikas pyragas be pridėtinio miltų ar cukraus puikiai tinka subalansuotiems pusryčiams arba gardžiam užkandžiui.
Pagamintas iš avižinių dribsnių, bananų ir obuolių , jis pasižymi minkšta tekstūra ir natūraliai saldžiu skoniu.
Kodėl jums patiks šis sveikas pyragas
- Be rafinuotų miltų ar pridėtinio cukraus.
- Daug skaidulų, dėka avižų.
- Natūraliai saldintas vaisiais.
- Paprastas ir greitas receptas .
- Idealiai tinka subalansuotai mitybai
Praktinė informacija
- Porcijos: 8
- Paruošimo laikas: 15 minučių
- Virimo laikas: 35 minutės
- Lygis: lengvas
- Tipas: desertas / sveikas užkandis
Ingredientai
Dėl torto
- 2 prinokę bananai
- 2 šaukštai razinų
- 2 šaukštai kakavos miltelių
- 2 kiaušiniai
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
- 1 puodelis (90 g) avižinių dribsnių
- 5 šaukštai jogurto arba grietinės
- 1 obuolys
- 1 valgomasis šaukštas moliūgų sėklų
- 2 šaukštai graikinių riešutų
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- Alyvuogių aliejus (formavimui)
Dengimui
- 80 g becukrio juodojo šokolado
- 3 šaukštai šilto pieno
- Graikiniai riešutai dekoravimui
Paruošimas
1. Paruoškite bananus
Bananus sutrinkite šakute arba trintuvu į tyrę.
2. Paruoškite vynuoges
Razinas 15 minučių pamirkykite šaltame vandenyje , tada nukoškite.
3. Paruoškite tešlą
Dubenyje sumaišykite sutrintą bananą su kakava .
Įmuškite kiaušinius ir mieles , tada išmaišykite.
Palaipsniui įmaišykite avižinius dribsnius ir jogurtą .
Sudėkite pjaustytą obuolį , razinas , sėklas , riešutus ir cinamoną .
Maišykite, kol gausite lygią pastą.
